暑假期间，当您的孩子有心理困惑需要倾诉疏导，请拨打心理热线：

义乌市儿童青少年心灵成长中心：0579-85858858

义乌市青少年心理援助：0579-85255444

亲子沟通效果直接影响家庭教育的质量。在平时交流的过程中，亲子怎样沟通更有效呢？

一、孩子自己满意的时候：夸一夸+问一问

当孩子对自己满意的时候，只要孩子做的事是法律允许的，作为家长，首先要认识到孩子为自己的表现高兴，说明自己觉得有突破的地方。我们做家长的需要强化孩子自我突破的幸福感，所以我们可以先肯定孩子，并问孩子“你是怎么做到的”帮助强化。如：孩子高兴地对您说：“妈妈！妈妈！我今天做的煎鸡蛋色泽金黄，好美味啊！”我们可以这样说：“你今天做的煎鸡蛋真不错，你是怎么做到的？”

二、孩子自己不满意的时候：陪一陪+帮一帮

当孩子对自己不满意的时候，孩子是不开心的，此时需要陪伴和帮助。我们可以静静地听孩子的倾诉，不做评论，适当反馈孩子的情绪和需要。如：孩子难过地说：“妈妈，我今天在锻炼时不小心摔了一跤，好疼啊……”我们可以说：“摔得不轻，妈妈也好心疼。你赶快坐下来，妈妈帮你上点药，陪陪你吧。”家长给孩子力所能及的支持和帮助，孩子会感觉更温暖，更有勇气战胜困难。

三、孩子让家长满意的时候：夸一夸+谢一谢

孩子做了让我们满意的事情，我们开心，孩子也期待被肯定。我们可以先从孩子行为对我们产生积极影响的角度先夸一夸孩子这样做带给我们的好处，同时表达对孩子的谢意，让孩子在付出中感受价值感，强化幸福体验。如孩子主动打扫卫生，我们可以说：“孩子，你今天主动帮忙打扫了卫生，妈妈觉得非常轻松，谢谢你！”

四、孩子让家长不满意的时候:说一说+请一请

孩子让我们不满意的时候，我们怎样表达不容易发生亲子冲突，孩子也更容易接受呢？大家可以这样做：

（一）描述事实  告知真相

了解事实是有效沟通的前提。描述事实就是有一说一，可以用“拍照+数字”法。拍照法即看到什么就说什么，不评论这样是好的，那样是坏的。数字法即借助数字说事实。如：“你做错了很多计算题”可以改为：“10道计算题你做错了3道”；“你一天到晚就知道玩游戏”改为：“你从8:00开始玩游戏，除了11:00站起来喝了一杯水，花了3分钟，到中午12:00其余时间一直在玩游戏”。

（二）告知感受  温馨提示

当孩子的行为让家长不满意时，适当表达自己的感受，不仅尊重自己，同时也可以提醒孩子及时调整行为。如孩子做作业，1个小时只写了两行字。家长可以说：“看到你1个小时写了两行字，我非常担心你什么时候才能做完全部的作业？”

（三）表达期望  请求配合

当孩子不能让家长满意时，家长把孩子当成朋友，请求予以配合，孩子更能接受，可以这样表达：说一说（事实+自己感受）+请一请（请对方配合什么）。如孩子连续看了3小时课外书，作为家长可以这样说:“我发现你从今天早上8：00开始看书，一直看到了11:00。你看得很投入，妈妈很欣慰，同时我也很担心你的视力。我希望你能定个闹钟，看书30分钟后休息10分钟，试试好吗？”这样表达，孩子容易接受，也更能感受到父母的用心良苦，沟通效果也更好。

当然，亲子要有效沟通，除了说话内容外，还与非语言信息有关，如说话的音量、音调、肢体语言等也直接影响沟通效果。

同时沟通效果还受“亲子关系”、“界限感”和“底线”等因素的影响。良好的亲子关系是有效沟通的前提，因此亲子关系直接影响沟通效果。与孩子相处的过程中要有界限感，把孩子当成独立的生命个体尊重，在保证孩子安全的前提下，让孩子承担自己做事的自然后果，是促进孩子心理成长的一个非常重要的策略。另外，在与孩子相处的过程中，要守住必要的底线，有的地方该坚持的要温柔地坚持，法律是我们每个人都要遵守的底线。